1、利用星移体系：星移体系是提高妖灵资质的决定因素途径，玩家需要和好友进行妖灵交换，且双方亲密度需达到一花（通常通过组队打一次训练师即可达到），值得注意的是，普通星移一周有限制100次，限量星移则一天一次。

2、把握时刻规律：据玩家经验，晚上5点到7点是星耀妖灵大量出现的时刻段，时刻段内，可以先用一些低资质的“狗粮”妖灵来测试星耀的概率，如果概率较高，则可以将均资超过25的妖灵进行交换，以进步获取满资质星耀妖灵的概率。

3、准备云纹：每次普通星移都需要消耗100云纹，因此在进行星移之前，要确保有足够的云纹储备。

4、利用星耀的祝福：星耀的祝福一个对双方妖灵都有用的增益效果，可以进一步进步获取星耀妖灵的概率。

5、注意星移制度：在活动主题期间，双方玩家星移前10次有机会获取星耀妖灵，但前提是交换的妖怪中至少有一只是活动主题前获取的，限量星移的妖怪包括亮彩系列、小蝙蝠、5星妖王等，而不可星移的妖怪则包括更新过的妖怪、合体类妖怪等。

6、策略性星移：玩家在星移经过中需要运用一定的策略，如选择合适的交换顺序、控制星移次数等，由于星移具有随机性，因此多次尝试并结合策略是进步获取星耀妖灵概率的决定因素。

7、了解星耀资质特征：星耀妖灵的资质值有20+的保底，但并不意味着全部星耀妖灵都是高资质，星耀仅仅是一种独特标签，表示该妖灵在星移经过中获取了额外的资质加成，即使获取了星耀妖灵，也需要查看其具体资质值。

进步《一起来捉妖》中的星耀资质需要玩家充分利用星移体系、把握时刻规律、准备足够的云纹、利用星耀的祝福、注意星移制度、策略性星移以及了解星耀资质特征，通过这些方式和策略，玩家可以更有效地提高妖灵的资质，从而培养出满资质的星耀妖灵。